减肥=数学问题?为什么体重总是不变?科学家告(2)
【作 者】:网站采编
【关键词】:
【摘 要】:2. 饥饿是维持所取得成果的主要因素 很多减肥问题往往是长期使用相同的模式,下面的问题就很明显: 通常在前五个月减掉最多的体重 减肥之后会感到疲
2. 饥饿是维持所取得成果的主要因素
很多减肥问题往往是长期使用相同的模式,下面的问题就很明显:
- 通常在前五个月减掉最多的体重
- 减肥之后会感到疲倦和持续疲倦
- 到最后许多受减肥者都经历反弹,恢复部分甚至全部减掉的体重
这有几个原因,但最大的原因之一在于大多数人在成功节食后感到饥饿感增加的问题,从而使保持健康饮食变得非常困难。与生理作斗争需要的不仅仅是坚强的意志。
3. 食品质量很重要
在另一项研究中,Hall 博士和他的团队研究了加工食品对人们食欲的影响程度,并表明,与食用全食、最低限度加工食品的志愿者相比,提供无限量加工食品的志愿者每天多摄入 500 kcal。食物的质量也是促使你选择吃什么和吃多少的一个因素之一。
结论
尽管有些人想说卡路里没这么重要,但如果你想节食减肥,就无法摆脱卡路里不足的需要。
但如果我们用知识武装自己,就会以更明智的方式实现减肥,并时刻根据自己身体的实际可能性调整目标,你就会更加成功和有动力。到时候也许就是你有生以来真正享受健康生活方式的时候了。
作者:随性的薇薇(未经允许请勿转载)
文章来源:《应用数学学报》 网址: http://www.yysxxbzz.cn/zonghexinwen/2022/0310/1612.html